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リカンベントバイク~デイサービス~

       

高齢になるとちょっとした段差にもつまずきやすくなり、ケガや寝たきりの原因につながります

つまずきやすくなる原因には、加齢により上半身と下半身をつなぐ筋肉、大腰筋の衰えによることが考えられます・・・

大腰筋は歩くという動作を行うための非常に大切な筋肉で、加齢とともに腰痛が慢性化して腰が曲がってしまうと大腰筋が衰えやすくなります。

大腰筋は足を持ち上げる役割を果たす筋肉なので、ここが衰えてしまうと足を上げる動作がうまくできなくなり、つまずきやすくなってしまうのです。

そこで高齢者には大腰筋を無理なく鍛えることができる、足を上げてこぐという動作が繰り返し行える自転車こぎの動作運動がおすすめです

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