スタッフブログ

2015年9月16日

骨って大事!

今日のイベントは森永乳業の皆さんが来てくださり

「骨の強度チェック」をしていただきました

ご入居の皆様、とってもご興味がある様子で

たくさんの方が次々といらっしゃって下さいましたよ

「骨を強くするにはどうしたらえんな?」

「何をしたらえんな?」

「どんなものを食べたらえんな?」

質問の嵐です  笑

 

牛乳やチーズ

ヨーグルト

いわし

緑の野菜

大豆

骨の食べに食べたらいいものはわかっているんですけど

なかなか大量には食べられないなぁ・・・

 

体内への吸収率がいいのは牛乳や乳製品だそうです。

 

そして骨の強さを保つには筋力も必要

 

運動をすることで

骨が刺激を受け細胞が動き骨の形成を促す指示を伝えるそうです。

 そうするとカルシウムが取り込まれて新たな骨が形成されるそうです。

 

ご入居者様も私も「ほぉ~」と関心しきり・・・笑

 

知らないことを知れるということは楽しいですよね

 

寝ているよりも座っているほうが

座っているよりも立っているほうが

立っているよりも歩いているほうが

骨を強くするためには良い

とのことでっ

日頃からこまめに動こうっと

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