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来週の献立~1月第4週~

 

いつもなら「寒いですね」 

が合言葉のこの時期ですが、  

今週の昼間は暖かく

穏やかな日が多かったですね 

 

寒暖差が大きい時期こそ  

風邪ひきに要注意  


食事委員会としては

栄養豊富なお食事での

風邪予防をおすすめします! 

 

身体の基礎を作り、抵抗力をつけるたんぱく質

鼻やのどの粘膜を保護するビタミンA

免疫力を高めるビタミンC

抗酸化作用で免疫細胞を活性化させるビタミンE 

を積極的にとるとよいそうです

 

代表的な食べ物としては

ビタミンA/緑黄色野菜・うなぎ・鶏レバーなど

ビタミンC/キャベツ・水菜・みかん・キウイなど 

ビタミンE/アーモンド・かぼちゃ・卵・抹茶など

 

野菜が高騰していますが、他の食品からも上手に取り入れていきましょう♪ 

 

それでは、来週の献立をご紹介します。

 

    

   

今回のイベント食は  

えび天卵とじ丼!


   

   

えび天丼とはちょっと違う

卵とじにしたやさしいお味に期待がふくらみます    

 

   

更新中!!  

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