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岡山
スタッフブログ
2017年5月
23(火)お元気です！
デイサービスです。
今日の午前中、ヨガを行いました(^^)
マットでは・・・
まずは足を伸ばし、上半身を前に倒します。
今度は、足を折り曲げて、上半身を前に倒します。
足の指と指を丁寧に絡めていきます。
椅子では・・・
体を楽にして・・・
前に倒したり、しっかりと腕を上げて伸ばします。
背筋が伸びたところで手のひらは上に・・・
この間も呼吸は止めず、鼻から吸って口から吐きます。
今度は、下半身も動かします。
足首も動かします。
今日は、新しく顔のヨガも行いました。
顔の中心に目、鼻、口を寄せる気持ちで意識したり・・・と、色んな表情をしてみて頂きました(^・^)
しっかりと表情を作った後は、マッサージです。
丁寧に耳の後ろ等、リンパもマッサージしました(^^♪
今日も喜ばれていました!(^^)!
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