岡山

みなさん、こんにちわ

 

デイサービス納涼会もいよいよ

最終組となりました(ToT)/

さ・み・し・いですが

パンパカパ～ン

最終回の始まり始まり～

 

まずは、いつものたこ焼きから

すっかり板につきました(^_^)v

お客様からは、

「プロみたいじゃな」と

どうですかね？

まあるい形で

外は「カリッ」と

中は「フワトロ」です

 

見てくださいよ。H様のこの表情

あまりのおいしさにウインク

と思いきや、熱かったみたいです…

 

次はM様♥

お昼が遅かったから、まだお腹が 

一杯と言われてましたが

あっと言う間にペロリです。 

 

こちらはH様♥

あまりたこ焼きはお好きじゃない

とのこと…(ToT)/

でしたが

食べてみるとこの表情(^^♪

とっても美味しかったみたい

 

今度はヨーヨー釣りです

M様が一番手。

 

少しおまけで輪を持ち上げて

上手く引っかかりました(^_^)v

 

H様は上手に釣れて

この表情です(^^♪

 

今度はH様

無事に引っかかりましたが

落ちそうになって

この表情です(゜レ゜)

まるで、少年のようなH様です。 

 

最後は輪投げです

皆さん思ったより難しい

とのことです。

でも、上手にされています。

 

やったことが無いと言いながら

なかなかの腕前でした

「入って良かったわぁ」

安堵の表情です。

 

パーフェクト狙いのH様

なかなか上手くいかない様子

結局三つでした。

残念(ToT)/

 

そこへ颯爽と登場したのが

森脇施設長

初日のリベンジです

椅子はハンデで後ろに下げたのですが

見てください(゜レ゜)

もうほとんどお尻が椅子から

落ちかけています(゜レ゜)

ここまでしたのにも関わらず…

まさかの一投目で外れ(゜レ゜)

もう目茶苦茶になってます(+o+)

見てくださいよ<(｀^´)>

散々散らかして

 

ま・さ・かの 

記録「1個」でした。

何やってんだか(；一_一) 

 

とまあ、

こんな感じで楽しいひと時を

感じていただけた納涼会

 

飛び入り参加してくれた

森脇施設長

三宅ケアマネ

中原さん

ありがとうございました。

 

お客様も皆「童心」に戻って

ステキな笑顔を見せて下さい

ました。 

このお客様の「笑顔」が私たちの

一番のパワーの源(^_^)v 

 

この二日間で計4回たこ焼きを

焼いたのですが

やはり奥が深い

自宅でも挑戦してみようと思う

内藤なのでした(^^)v

あっ…(゜レ゜)

うちの子は皆タコ嫌い…

具材を変えて挑戦します

 

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みなさん、こんにちわ

 

納涼会も終わって通常メニュー

での営業開始です

たこ焼きが焼けないのが寂しい

今日この頃です(ToT)

 

今日は、アルファデイ西川緑道の

「三大体操」の一つ

棒体操のご紹介

※棒の正しい作り方

新聞紙を数枚重ねて丸めます。

ビニールテープでぐるぐる巻きに。

両端と真ん中にしるしをつけます。

以上、スリーステップ

しかし、侮ること無かれ

枚数や巻き方を変えるだけで

自分にピッタリ(^^)v

オーダーメイドのMy棒完成です。

 

まずは、呼吸からです

腹式呼吸は

鼻から吸ってぇ～

この時にお腹をしっかり

膨らませます

元から膨らんでますけど…

 

そして

口からゆっくり吐きます

この時はお腹をしっかり凹まし

ていきます

凹みませんけど…

 

今度はいよいよ棒を使います

棒も太さや重さを色々ご用意

しています。

ちなみに、私の使っているのは

選ばれし勇者だけが持てる

通称「マスタースティック」

嘘です(゜レ゜)

 

冗談はさておき

腕をしっかりと上げていきます。

呼吸は腹式呼吸で

今度は横にも曲げていきます。

それから、捻りも入れます

ストレッチの時には呼吸を

止めないことが大切です。

 

今度は船をこぎます

写真がブレブレ

ごめんなさい(ToT)

 

次は瞬発力

棒を縦に持ち

一番下から

真ん中

上（このギリギリが難しい）

棒を離したり握ったり繰り返し

今度は横

こちらの方が難しいです。

右⇔真ん中⇔左

一生懸命されてますね(^_^)v

 

今度は両手で

真ん中と両端を持ち替えます

こんな動きも

腕をクロスしています(゜レ゜)

なかなか難しいんです。

色んな動作を組み合わせます。

 

そして、足で挟み

今度は真剣白刃取りぃ～

真剣にやられてます(^_^)v

今度は棒を横に挟みます。

これはかなりの難易度(゜レ゜)

コツは

「棒をぼぉ～っと見る」です。

今度は棒を足に乗せてあげます。

このまま8秒間キープ

皆さんがんばってます

今度は手の上げ方を変えます

お腹に効きます(゜レ゜)

「俺の腹、引っ込めぇ～…」

 

今度は手のひらに棒を立てて

このまま5秒間キ～プ

最後は

身体をタッチして棒が倒れない内に

ササッと戻します(゜レ゜)

右膝⇒左膝⇒右耳⇒左耳

 

これで全てでは無いのですが

こんな感じで体操をします。

この体操の良さは

「二度と同じ動きができないこと」

です(゜レ゜)

不安定な動きを取り入れることで

知らず知らずに体幹を鍛えます。

もし、失敗してもそれを拾う

動作がリハビリになります。

 

興味のある方は一度遊びに来て

実際にやってみて下さい

良い汗かけますよ(^^)v

 

良い汗をかいているはずが

なかなかポッコリお腹が

凹まない内藤なのでした(ToT)/

 

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